Respuestas
Respuesta:
-debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí.
-Una dieta equilibrada se caracteriza por tener 6 cualidades:
Adaptada. ...
Completa. ...
Satisfactoria. ...
Variada. ...
Suficiente en energía. ...
Segura.
-Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad
-Una dieta recomendable deber ser suficiente, completa, equilibrada y adecuada, además de variada e higiénica. Tiene que ser suficiente en cantidad y calidad. Desde el punto de vista energético debe tener la cantidad suficiente de calorías; un adulto normal requiere de 2000 a 3000 calorías al día.
-Una dieta inocua es aquella en la que en su consumo habitual no implica riesgos para la salud, porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes. No sólo se refiere a la seguridad microbiológica, sino a que la dieta no promueva la aparición, el agravamiento, o el mal control de una enfermedad.
Explicación:
coronita porfavor
Respuesta:
Completa: Que contiene todos los nutrimentos. Para esto se recomienda incluir por lo menos un alimento de los tres grupos, que son Verduras y frutas, alimentos de origen animal y cereales o sustitutos. Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones adecuadas entre sí.
na dieta saludable tiene que reunir las características siguientes:
Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día. Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para mantener el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional. Tiene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud. Tiene que ser variada: debe contener diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo porque con ello será más agradable, sino porque, a mayor variedad, habrá también una mayor seguridad de garantizar todos los nutrientes necesarios
Inocua, es decir que no implique riesgos para la salud, no consumir en ningún caso alimentos tóxicos e intentando eliminar los poco naturales.
Suficiente, no comer de mas ni de menos. Comer con horarios, 5 veces al día y variado. Comer tranquilo y despacio ayuda a una buena digestión.
Explicación: