Question

Qué alimentos deberíamos de consumir en la práctica deportiva y cuáles serían sus beneficios?

Answer 1

Respuesta:

Alimentos "estrella" para deportistas: pan integral, pasta, arroz y frutas. Alimentos ricos en proteinas: Pescado azul, pescado blanco, pollo o pavo, huevos, lácteos frescos, leche, yogur (muy recomendable).

Explicación:

Alimentos muy recomendables por fibra y antioxidantes: hortalizas de cualquier tipo y en buena cantidad. Desde ayudar a reducir el colesterol, ya que contiene pectina, hasta mejorar la salud bucal si la comes a bocados, pues ayuda a cuidar los dientes y las encías.