Pienso en varios mensajes que quiera contar de como el funcionamiento del cuerpo humano esta relacionado con actividades que aseguren la salud
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Respuesta:
Entorno y Estilos de Vida Saludable
El entorno saludable es el espacio físico, social y cultural donde se
habita cotidianamente (vivienda, escuela, lugar de trabajo, vecindario,
vereda, municipio, ciudad) y donde se establecen relaciones sociales
que determinan una manera de vivir y de ser, el concepto de Entornos
Saludables incorpora tanto los aspectos de saneamiento básico, como
los relacionados con espacios físicos limpios y adecuados, así como las
redes de apoyo para lograr ámbitos psicosociales sanos y seguros, libres
de violencia (abuso físico, verbal y emocional). De la misma manera las
actividades de información y de educación para la salud que constituyen
un complemento de estas otras formas de intervención.
Por lo anteriormente dicho es importante destacar también que el buen
estilo de vida saludable, es aquel en el que se mantiene una armonía y
equilibrio en su dieta alimentaria, actividad o ejercicio físico, vida sexual
sana, conducción segura, manejo del estrés, capacidad intelectual,
recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene, paz espiritual
buenas relaciones interpersonales, así como también la relación con
nuestro entorno entre otras.
Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos;
es tan malo comer mucho como comer muy poco, en
este sentido deben escogerse los alimentos más nutritivos,
en especial cereales, frutas, verduras, y beber abundante
agua (dos litros de agua o más al día), para mantener un
peso corporal adecuado.
La alimentación saludable es aquella que permite
alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del
organismo, conservar o restablecer la salud y disminuir
el riesgo de padecer enfermedades. Cada persona tiene
requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla y actividad
física, recordando además que no es lo mismo alimentarse que nutrirse.
Por otro lado se debe evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas; es
importante que si la persona se siente enfermo o enferma acuda a la unidad de
salud para que sea evaluado y recibir un tratamiento ya que toda enfermedad
descubierta a tiempo se puede controlar rápidamente. Hombres y mujeres a
partir de los 40 años de edad es necesario que sean evaluados para detectar
si tienen enfermedades no transmisibles como ser: diabetes tipo 2 (azúcar en la
sangre), hipertensión arterial (presión arterial alta), padecimientos del corazón
ya que estas se dan por estilos de vida poco saludables.
Es importante además dormir aproximadamente ocho horas por día,
y realizar actividad física de acuerdo a la edad y estado físico general,