Question

• ¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad? UwU ayuda es para hoy

Answer 1

Realiza un calentamiento adecuado. ...

Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos. ...

Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve. ...

Lleva a cabo una dieta equilibrada. ...

Practica pilates. ...

Practica yoga. ...

Practica body balance.