Question

un test fisico donde se mida la capacidad anaerobica

Answer 1

Respuesta:

Test anaeróbico:

– Calienta entre 10-15 minutos.

– Haz 100 metros a sprint.

– Cinco minutos suaves, terminando muy despacio.

– 400 metros al máximo de tu capacidad.

– Divide el tiempo entre cuatro y réstale el tiempo que hiciste en la primera serie.

Ejemplo: Si haces 16 segundos en el 100 y después 70 segundos en el 400, tendrías que dividir 70/4 = 17,5  – 16 = 1,5 segundos que sería tu tiempo de diferencia anaeróbica.

El objetivo debe ser reducir esta diferencia todo lo posible.

Explicación:

ESPERO QUE TE SIRVA!