en que tipo de pruebas o actividades deportivas se presenta cada uno de los tipos de resistencia? AYUDAA PLSS ES PÁRA MAÑANA DOY CORONITAA :(
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Buenas noches estimado usuario o usuaria.
Son distintas las clasificaciones que se han realizado de la resistencia, y los criterios utilizados fueron diversos (volumen de musculatura implicada, duración del esfuerzo, relación con otras capacidades físicas, etc.), sin embargo, la agrupación más vasta viene expresada por la vía energética utilizada durante el esfuerzo, desprendiéndose, a partir de aquí, la resistencia aeróbica y anaeróbica
De forma general, se puede decir que los ejercicios que suponen un esfuerzo de hasta 2 minutos, se agrupan dentro del tipo anaeróbico, debido a que se usan durante este tiempo de tiempo, un sistema de energía de corta duración e rápida.
Si utilizamos un examen para ver rendimientos de tipo anaeróbico, es necesario disociar si el tipo de esfuerzo se alimenta mediante un sistema energético que necesita oxígeno (lactácido) o sin embargo, la producción de energía elemental se puede dar, debido a su brevedad, sin la necesidad de oxígeno (alactácida).
Hollmam y Hettinger (1980) citados por Zintl (1991), realizan una subdivisión de la resistencia aeróbica y anaeróbica en funcionalidad del tiempo de duración del esfuerzo.
Resistencia anaeróbica de duración amplia (60-120 segundos.).
Esta ironía viene referida, en gran medida, a la justificación ante el cansancio como síntoma inmediato tras hacer el trabajo de resistencia aeróbica, y en su sistema de entrenamiento más común, la carrera. Se debe entender el cansancio como fenómeno complementario al entrenamiento, no obstante que se acusa y extiende con el aumento de la duración e intensidad del entrenamiento, ya sea local o general.
Consideraciones de los estudios cardiovasculares
sólo principalmente, expondremos luego algunas apreciaciones que ha de llevar implícita toda prueba cardiovascular; incidiendo además, en el aspecto de que la necesidad de cooperación del ejecutante para hacer un esfuerzo de carácter más grande, es imprescindible en las pruebas cardiovasculares; en este sentido, mediante nuestra información, debemos motivar a los alumnos al efecto de obtener unos resultados fiables.
En el ejercicio deben participar gigantes masas musculares.
Como norma general para las pruebas de resistencia cardiovascular, coincidimos con la mayoría de los autores, y se tomará constantemente la frecuencia cardiaca del sujeto durante un tiempo de 15 seg., después se multiplicará este resultado por 4 para establecer la relación pulsaciones/minuto.
La ejecución de la prueba comenzará al producirse la señal acústica, momento en el que el cronómetro se pone en marcha.
Frecuencia cardiaca
No existe una forma ideal para estipular que intensidad se adapta mejor a todos nuestros alumnos, sin embargo se mostró que en programas de resistencia, un punto de partida y que es aplicable a la mayor parte de los deportistas se fundamenta en trabajar a un nivel suficiente para elevar la frecuencia cardiaca a un precio situado entre el 85 y el 90% del nivel más grande. Teniendo esto presente, un alumno de 16 años con una frecuencia cardiaca máxima de 200 latidos/min., puede ejercitarse a un más grande de 170 pulsaciones/min., que se obtiene como resultante de trabajar a un 85% del nivel más grande del alumno.
En el instante de utilizar la frecuencia cardiaca (FC), como dato para hacer una estimación de valoración sobre una prueba, es importante saber que existe una variabilidad en el resultado, ya sea utilizando el método manual o electrónico.
Frecuencia cardiaca durante el ejercicio.
Los departamentos de EF no disponen en la actualidad de instrumental para tomar de forma eficiente, el pulso durante el ejercicio a todo un grupo de alumnos; no obstante si todos ellos obtiene una lectura instantánea tras la ejecución del ejercicio y en intervalos de 6 a 10 segundos., podemos obtener un indicador razonable de lo que era la FC durante el transcurso de actividad. Una y otra vez teniendo presente que se multipliquen los latidos en el caso de 6 segundos.
