Question

¿Qué es elongar? y ¿en que momento debería realizarse?




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Answer 1

Respuesta:

El concepto de elongación hace referencia a un estiramiento o una dilatación. En el marco de la actividad física, se llama elongación al ejercicio que se lleva a cabo con el objetivo de estirar un músculo. La elongación es necesaria antes de la realización de un esfuerzo intenso.

Explicación:

La elongación se debe realiza antes y después de la actividad física a través de una corta rutina que puede durar unos 8 minutos