Respuestas
Respuesta:
Explicación:
La regulación emocional
El componente esencial del control emocional es cognitivo
El componente esencial de la regulación emocional es de índole cognitivo ya que será la manera de interpretar las situaciones concretas la que condicionan las reacciones emocionales.
El control corporal incide en la regulación emocional
El otro componente básico de la regulación emocional hace referencia al control corporal, ya que la intensidad de los sentimientos está estrechamente relacionada con la activación fisiológica.
CONTROL EMOCIONAL
Componentes importantes:
Tolerancia a la frustración
Manejo de la ira
Capacidad de retrasar gratificaciones
Habilidades para afrontar situaciones de riesgo, por ejemplo, inducción al consumo de drogas.
Desarrollo de la empatía
Técnicas para la regulación emocional:
Diálogo interno
Control de estrés (relajación, meditación, respiración)
Auto-afirmaciones positivas
Asertividad
Reestructuración cognitiva
Imaginación emotiva
Atribución causal