Question

¿ Como se logra incrementar la flexibilidad ? ayuda por favor ☺☺​

Answer 1

Respuesta:

1- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos

2- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.

3 -Realiza una elongación dinámica

4- Realiza elongaciones estáticas

5- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates

Explicación:

corazon plissssss