Seguramente, que a partir de haber realizado los ejercicios te has preguntado: - ¿Qué es la flexibilidad? Y ¿Cuáles son los beneficios? - ¿Por qué realizar ejercicios de flexibilidad benefician la salud? - ¿Cómo se logra incrementar más la flexibilidad? Para conocer más sobre esta capacidad, revisemos la lectura Nº 1 i Qué importante resulta ejecutar actividades físicas de flexibilidad! Otra actividad relevante que realizas sin darte cuenta es la respiración. - ¿Qué relación tiene la respiración con el estado de ánimo? - Según la lectura, ¿qué afecta negativamente a la respiración? - ¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la respiración?
Respuestas
Respuesta: ¿Qué es la flexibilidad? Y ¿Cuáles son los beneficios?
1 Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa.
2_BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD
Aumenta el rango de movimiento (ROM), disminuye la rigidez muscular, previene lesiones músculo esqueléticas, mejora la coordinación neuromuscular, mejora el rendimiento deportivo. Contribuye a una correcta postura corporal
3 Resultado de imagen para ¿Qué es la flexibilidad? cual es su beneficio benefician la salud?
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
4 Conviene reaprender a respirar porque este gesto desintoxica el cuerpo, oxigena las células, elimina los bloqueos emocionales que acumulamos, desactiva las neuronas de una zona del cerebro asociada al estrés, ayuda a alcanzar el bienestar y abre nuevos horizontes para hacer de la alegría la pauta de nuestra vida
5 Las enfermedades respiratorias crónicas (ERC) son enfermedades de tipo crónico que afectan al pulmón y/o a las vías respiratorias. Algunas de ellas son el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la rinitis alérgica, las enfermedades pulmonares de origen laboral y la hipertensión pulmonar.
6 El ritmo lento y el llenado de los pulmones permite ralentizar los latidos y, por lo tanto, aflojar los músculos. Respirar de manera consciente, controlando el ritmo y la profundidad, ayuda a la mente a enfocarse en el propio cuerpo, lo cual te permite anclarte en el presente y serenarte
Explicación: son las preguntas