de qué manera los adolescentes, pueden desarrollar hábitos alimenticios y actividades físicas saludables
Respuestas
Respuesta:
Limita el tiempo de pantalla a menos de 2 horas al día. Realiza descansos activos cada una a dos horas con sesiones cortas de estiramiento o dando un breve paseo. Estás en pleno desarrollo y para seguir creciendo de manera saludable debes tener presente las recomendaciones sobre actividad física.
Explicación:
espero te sirva:)
Respuesta:
jumm comiendo en las horas adecuadas
comiendo comida saludable
por ejemplo: el desayuno (una comida muy importante) comer pues lo que toque en un desayuno pero le sumas una fruta
en el almuerzo comes lo normal y le puedes sumar una ensalada o una ensalada de frutas
en las onces pues una garoseria lo que quieras
en la cena como lo que comes y le sumas una fruta o una verdura.
puedes hacer ejercicio al día mínimo 30 minutos
y puedes hacer sentadillas
bulpis
flexiones de brazo
plancha (importante)
cardio
estiramiento (importante)
todo eso o puedes buscar una rutina .
el ejercicio yo te lo recomiendo que lo hagas en la mañana
Explicación:
y por la tarde como a los adolescentes (algunos) les gusta el deporte podrían salir a un parque cerca y entrenar o practicar o jugar el deporte que mas les guste
espero te ayude :3