Identifica ideas negativas sobre ti mismo o tu futuro que te infundan miedo o
ansiedad ante el cambio.
Reflexiona en qué se basan estas ideas y escribe un argumento que las
contradiga como verdades absolutas.
Escribe qué necesitas trabajar en tu forma de ser para desarrollar las tres
características de las personas que se adaptan al cambio.
Anota los principales cambios que pueden suceder en tu vida el próximo año
¿Cómo te preparas para enfrentarlos?
¿Cómo animarías a otras personas para que tengan disposición a cambios
positivos en su vida?
Respuestas
Respuesta:
Algunos cambios negativos pueden ser:
°La tristeza
°El enojo
°La frustración
Las anteriores ideas pueden basarse en:
°Ponerse triste por algo que te sucedió o miraste
°El enojo puede relacionarse cuando una persona te saca de quicio
°La frustración se puede relacionar cuando algo no te sale como te lo esperas o imaginabas
Para cambiar mi forma:
se puede empezar cambiando pequeñas cosas como cuando algo no te sale aceptarlo y tratar de mejorarlo, también se puede pedir ayuda para expresar mejor las emociones o sentimientos en ese momento.
Para el otro año:
Se puede mejorar en algunas expresiones en los sentimientos negativos y para enfrentarlos tengo que tratar de sentirlos y pensar positivo tratando de minimizarlos y así dejar de sentirlos
Para animar a otros:
Se puede hablar con ellos sobre los que sienten hablar es una manera de tranquilizar esos sentimientos y así poder sentirse mejor, también se puede tranquilizar esos sentimientos negativos pensando en positivo o distrayendo la mente.
Explicación:
Espero te ayude! Me puedes dar corona?