RECOMENDACIONES PARA FORTALECER EL SISTEMA

Respuestas

Respuesta dada por: JuanAlvarez20

Respuesta:

EL SISTEMA QUE?

SISTEMA DEL CUERPO

DE UN COMPUTADOR

DE QUE??

JERRYZELA08: En realidad estas hablando por la puras y por eeso nadie te da ninguna votacion ni ningun gracias solo te importara los puntos

JERRYZELA08: bueno la respuesta seria *No fume
*Coma una dieta rica en frutas y verduras
*Haga ejercicio regularmente
*Mantenga un peso saludable
*Si bebe alcohol, beba solo con moderación
* Duerma lo suficiente
*Tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar carnes a fondo
*Intente minimizar el estrés

JERRYZELA08: * La vitamina C es uno de los mayores estimulantes del sistema inmunológico. De hecho, la falta de vitamina C puede incluso hacerte más propenso a enfermarte. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen naranjas, mandarinas, fresas, pimientos, espinacas, col rizada y brócoli.
* La vitamina B6 es vital para apoyar las reacciones bioquímicas en el sistema inmune. Los alimentos ricos en vitamina B6 incluyen pollo y

JERRYZELA08: pescado de agua fría como el salmón y el atún. La vitamina B6 también se encuentra en vegetales verdes y garbanzos, que es el ingrediente principal del hummus.
* La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda al cuerpo a combatir

JERRYZELA08: las infecciones. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen nueces, semillas y espinacas.
* Considera los probióticos. Los estudios indican que los suplementos reducen la incidencia de infecciones respiratorias y gastrointestinales. También se ha demostrado que los productos lácteos fermentados reducen las infecciones respiratorias en adultos y niños.

JERRYZELA08: listo

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