Question

soluciones para la Mal nutrición ​

Answer 1

• Comer alimentos con proteínas de origen animal, porque compensan la ausencia de reservas proteicas y evitan el deterioro de la masa muscular.
• Ingerir alimentos con calcio para evitar la pérdida de masa ósea.
• Evitar la deshidratación. ¡Hay que beber aunque no se tenga sed!
• Tomar alimentos con minerales (hierro, calcio, sodio, potasio, zinc, etc.) y vitaminas.
• Tener una alimentación variada, sin olvidar la fruta, las hortalizas y los vegetales.
• Comer 4 o 5 veces diarias. Cenar aunque sea muy frugalmente. Un día tiene que tener 3 comidas completas. Procurar que cada comida sea una fiesta, no una rutina.
• ¡Respetar la cultura alimentaria y evitar las estandarizaciones! Mantener costumbres de la dieta mediterránea.

Espero haberte ayudado!!!