1.- ¿Qué es la flexibilidad? 2.- ¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad? 3.- ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicio 4.- ¿qué afecta negativamente a la respiración? 5.- ¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la respiración? 6.- ¿Cómo se debe respirar para que influya positivamente en el estado de ánimo?
Respuestas
Respuesta:
respueta 1
Capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias o para acomoda
respuesta 2
Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos.
- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.
- Realiza una elongación dinámica como: ...
- Realiza elongaciones estáticas: ...
- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates
respuesta 3
Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso. ...
El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades. ...
El ejercicio mejora el estado de ánimo. ...
El ejercicio aumenta la energía. ...
Hacer ejercicio promueve un mejor sueño
respuesta 4
Los contaminantes del aire, producen una inflamación que altera los mecanismos de defensa propios del sistema respiratorio lo que en definitiva ocasiona una respuesta en la vía aérea, situación que puede desencadenar complicaciones en pacientes con patología respiratoria crónica como asma bronquial, enfermedad pulmonar
respuesta 5
El ritmo lento y el llenado de los pulmones permite ralentizar los latidos y, por lo tanto, aflojar los músculos. Respirar de manera consciente, controlando el ritmo y la profundidad, ayuda a la mente a enfocarse en el propio cuerpo, lo cual te permite anclarte en el presente y serenarte.
respuesta 6
Uno puede optar por respirar profundamente para concentrarse más o para afrontar una situación de gran estrés. Respirar de forma calmada y pausada ante un ataque de pánico. Inspirar y expirar aceleradamente para activarse, o hacerlo muy lentamente para relajarse.
espero que te sirva cambio y fuera :)