Question

investiga Qué tipo de alimentos consumen deportista Y qué alimentos debe consumir después de un entrenamiento o competición​

Answer 1

Respuesta:

En la dieta del deportista se deben consumir alimentos ricos en proteínas para garantizar la recuperación muscular. Hay quien aconseja tomar suplementos de proteínas, pero, en principio, bastaría con comer alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, huevos o productos lácteos.

Answer 2

Respuesta:

Antes de un entrenamiento o competición, el deportista ingiere hidratos de carbono, se evita la ayuna, debilita más a la persona. Habitualmente un deportista se alimenta a base de legumbres, cereales, pescado, frutos secos, etc

Explicación: