Respuestas
Respuesta:
Los hábitos poseen tres elementos fundamentales la señal, la rutina y la recompensa. La señal es aquel elemento que llega a tu cerebro para iniciar una rutina: un aroma, un sonido, una imagen, en otras palabras, un estímulo. La rutina es la realización del hábito mediante la ejecución de una actividad: hacer ejercicio, comer o ver televisión. La recompensa es el momento de placer que el cerebro recordará con una nueva señal: la energía que sientes al finalizar tu ejercicio, la satisfacción de haber comido tu postre favorito o la sensación que produce ver televisión.
Explicación:
Espero a verte ayudado...
Respuesta:
cepillarnos los dientes, hora específica de irnos a dormir, hora de levantarnos, nuestra rutina al despertar. Recuerda que el comienzo de cada día requiere tiempo de calidad, ojalá de atención plena, para visualizar el día, planear nuestra jornada y definir los objetivos para ese día.
Explicación: