alguien me puede ayudarme y le doy coronita plis es para hoy
Respuestas
Respuesta: 1. Pensar sólo en blanco y negro Estas ANT no dejan lugar a los grises, si algo malo ha ocurrido es sólo por tu culpa, y no hay solución: “He fallado por completo”, “cualquier otro podría hacerlo”, “esto sólo me pasa a mí”…
2. Leer la mente de otras personas Estamos acostumbrados a castigarnos por lo que piensan otras personas de nosotros o nuestros actos, cuando en realidad es imposible que sepamos lo que piensan. Pensamientos tan comunes como “creen que soy aburrido” o “piensan que soy un torpe” son ANT en toda regla.
3. Generalizar Otro de los pensamientos negativos que todos hemos experimentado en una ocasión. Sin pararnos a pensar, pensamos que, si algo ha pasado una vez, volverá a repetirse. “Siempre pierdo las gafas de sol, así que las volveré a perder”, decimos. Puede ser, pero también puede que nos duren toda la vida.
1.Insultar, a nosotros mismos y al resto
2.Minimizar las cosas positivas
3.Dramatizar
Explicación paso a paso: Espero a verte ayudado si es así dame la coronita