Question

Cuantos abdominales es nesesario hacer por dia para que el vientre se aplane ?

Answer 1

Hola
él promedio de los abdominales que hay que hacer es de 30 diarios
pero si te gustan hacerlos puedes hacer 50

Answer 2

Realmente haciendo abdominales jamás lograrás un vientre plano, te diré. El vientre plano viene de una alimentación balanceada, es decir, dieta o en su caso crear un déficit calórico para oxidar la grasa que se encuentra en el cuerpo.
Pero al te refieres a crear masa muscular en el abdomen, lo ideal seria buscar ejercicios de fuerza en el abdomen, como planchas entre otros. Ya que son los mas eficaces para crear músculo en esa parte del cuerpo.
Por otro lado te recomendaria hacer ejercicios aerobicos porque son los mejores cuando de oxidar grasa se trata. Esto te llevará al vientre plano