Question

 ¿Por qué realizar ejercicios de flexibilidad benefician la salud?
 ¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad?
 ¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la respiración?
 ¿Cómo se debe respirar para que influya positivamente en el estado de ánimo?

Answer 1

Respuesta:

•cuando entenamos los muslos de nuestro cuerpo hecemos que las fibras que los conforman crezcan y se desarrollen acomulando tension en ellos y volviendose mas rijidos .Mediante los estiramientos relajamos los muslos tras el ejercicio ganando en flexibilidad y movilidad .

•Siempre se realiza un calentamiento antes de elongar:el tiempo recomendado es alrrededor de 20 minutos.

•Ayuda a la mente a enfocarse en el propio cuerpo,lo cual te permite aclararte en el presente y serenarte .

•Es preferible respirar por la nariz mas q por la boca ; por tanto mantenga sus fosas nasales tan libres como puede antes de realizar los ejercicios.

Explicación:

Espero y te sirva de ayudad dtb

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

porque nos relaja y nos fortalece los músculos que se podría atrofiar

bueno la flexibilidad como su mismo nombre lo dice es necesario hacer ejercicios de estiramiento como mínimo 1 hora