realiza tres ejercicios que favorezcan la flexibilidad y luego dibuja los o pégalos en los siguientes espacios es para hoy
Respuestas
Respuesta:
Relájese y respire con normalidad mientras se estira. A continuación, estírese mientras expulsa la respiración lentamente por la boca. Cuente hasta 10 lentamente o cronométrese durante 10-30 segundos. Respire con normalidad durante los ejercicios de estiramiento.
Un estiramiento debe ser siempre suave y lento, nunca brusco ni con movimiento. Esto puede hacer que los músculos se tensen y puede provocar lesiones.
Mantenga el estiramiento durante 10-30 segundos y repita cada estiramiento 3-5 veces. Recuerde respirar con normalidad durante cada estiramiento.
Algunos ejercicios que se pueden realizar los cuales favorecer la flexibilidad vienen siendo los siguientes:
- Estiramientos estáticos
- Estiramientos dinámicos
- Postura del perro boca abajo
¿Qué es la flexibilidad?
Viene siendo una capacidad la cual nos permite, principalmente, desarrollar movimientos en una amplitud máxima.
Existen muchos ejercicios que contribuyen a mejorar la flexibilidad, algunos son:
- Saludo al sol
- Estiramiento de glúteos
- Estiramientos estáticos
- Estiramientos dinámicos
- Postura del perro boca abajo
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