¿Entre el bíceps y el tríceps, cual sería flexor y cual extensor? Da un ejemplo con un ejercicio.
Respuestas
Respuesta:
El trabajo de musculación en salas de fitness es el sistema que durante más años se ha practicado en los gimnasios. Se trata de un método que lleva más de 30 años como base de entrenamiento de todo tipo de personas. En la actualidad, y gracias a la publicación de estudios y adaptaciones, muchos aspectos han cambiado en los modos de entrenamiento. Sin embargo, poco ha cambiado en la musculación tradicional.
Sigue siendo muy habitual el tratamiento clásico de hipertrofia con división de grupos musculares, y lo que sorprende a muchos especialistas, con ejercicios basados más en la imitación de iconos del culturismo que en fundamentos científicos y fisiológicos que los avalen.
La hipertrofia muscular es el aumento significativo de la masa muscular, y por ende, de la fuerza. Es un tipo de entrenamiento aconsejado únicamente para periodos de recuperación tras sufrir una lesión, los casos en los que desee fortalecer el torso, situaciones en las que se quiere lograr un incremento máximo de la fuerza o bien para conseguir un reequilibrio de la musculatura.En cuanto a la fuerza muscular, prácticamente nadie duda hoy que su desarrollo es un beneficio indiscutible y deseado por cada vez más personas. Ya no es algo exclusivo de los que quieren aumentar su masa muscular, sino también de deportistas populares que desean una preparación complementaria a su deporte, o por personas de edad más avanzada que buscan mejoras en su calidad de vida.
Explicación:
ojalá te sirva