Question

como se logra incrementar la flexibilidad​

Answer 1

Respuesta:

1 - Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos. ...

2- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.

3- Realiza una elongación dinámica como: ...

4- Realiza elongaciones estáticas: ...

5- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates.

Explicación: