Respuestas
Respuesta:
Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte. Haz bien la compra. Come lo necesario. Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva.
Respuesta:
Hábitos saludable del sistema nervioso
Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal,
Baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva.
Intenta no consumir bollería industrial, ni productos procesados.
Hábitos saludables del aparato locomotor
Antes de realizar alguna actividad física exigente, realizar calentamiento por unos minutos a fin de evitar lesiones.
.Realizar actividades físicas que no impliquen un esfuerzo exagerado pues el mismo puede causar desgarros u otro tipo de lesión.
.Ingerir mucha agua para que los músculos eliminen las toxinas que se forman en sus células debido al esfuerzo o actividad física.
.Para evitar los calambres o contracturas musculares consumir alimentos que contienen potasio como banana, ciruela, nueces, almendras, papa.