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Siéntate en la mitad delantera de la superficie de la banqueta. Relaja las piernas y posiciona firmemente los pies en el suelo, planos. Mantén tu peso equilibrado sobre la banqueta. Relaja los hombros y los brazos mientras mantienes la espalda recta.
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Siéntese hacia la mitad delantera del banco. Relaje sus pies y manténgalos planos en el suelo del talón a los pies.
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