Question

comentario personal de entrenamientos funcionales

Answer 1

Respuesta:

respuesta

Explicación:

incluye ejercicios y movimientos que ayudan al deportista a llevar a cabo tareas funcionales, de forma que el entrenamiento resulte útil a la hora de trabajar y preparar a los músculos para actividades del día a día.

o gestos deportivos en los que se reclutan tanto los músculos movilizadores como los estabilizadores que se encargan de mantener la postura y el equilibrio.

el entrenamiento funcional asegura que puedas trabajar cada movimiento muscular que usas en la vida diaria.

ejemplos

Prensa de hombros de pie

Impulsos con pesa rusa

Peso muerto

Sentadillas

Sentadillas con salto

Flexiones

Desplantes

Cargadas con barra de pesas

Correr por las escaleras