proponer recomendaciones para fortalecer nuestro sistema inmunológico con la información de otros nutrientes que conocen su valor nutricional
Respuestas
Respuesta: Si tienes hambre entre comidas, puedes tomar una mandarina, naranja, pomelo o frutos secos. Por ejemplo, un puñado de pistachos, que son nutritivos y benefician al sistema nervioso, cardiovascular e inmunitario. Además son ricos en proteínas y no te harán aumentar de peso.
Hay que evitar tomar azúcares, grasas y alimentos procesados, porque no son saludables y te pueden hacer aumentar de peso.
Aumenta tu ingesta de vitamina C, tomando zumos de naranja, limón, kiwi , mandarinas, piña, papaya, arándanos y frambuesas. Para los adultos, la cantidad diaria recomendada de vitamina C es de 65 a 90 milígramos por día.
ETC
Explicación: El sistema inmunitario es el sistema de defensa del cuerpo contra las infecciones. El sistema inmunitario ataca a gérmenes invasores y nos ayuda a mantenernos sanos.