Question

por ayudenme :,,,,,,,(
1. Lea detenidamente el contenido del texto.

2. Mencione su concepto de estilo de vida saludable, mínimo 5 renglones.

3. Elabore un dibujo de cada Tip.

4. De acuerdo a la información suministrada, cuáles de los Tips puede aplicar para mejorar sus condiciones físicas.

5. Implementa la rutina sugerida mínimo 3 veces por semana.

Lo anterior se debe resolver en el cuaderno de Educación Física y en los encuentros sincrónicos trabajaremos una rutina diferente para fortalecer grupos musculares específicos

Hábitos de vida saludable y su relación con la actividad física La Organización Mundial de la Salud en su “Protocolo de estilos de vida saludable y educación física en la escuela” define que: “El estilo de vida saludable, es la forma como cada uno decide vivir, son las cosas que decidimos hacer. Es la hora de levantarnos, la hora en que descansamos, el tipo de alimentos que consumimos, la clase de actividad física que practicamos, la forma de relacionarnos con los demás y la actitud que asumimos frente a los problemas. Todo esto hace que tengamos o no un estilo de vida saludable”.

Los hábitos de vida que adoptamos o las rutinas diarias que tienen que ver con aspectos de nutrición, actividad física realizada, horas de sueño pueden ser relevantes a la hora de valorar conductas o para establecer un estado de salud. Por este motivo es importante adoptar este tipo de hábitos desde la adolescencia, ya que es el momento en el que se están desarrollando física y psicológicamente y será cuando se asienten todas sus rutinas que marcarán el rumbo de su vida.

Está científicamente reconocido que la actividad física y el ejercicio inciden de forma positiva sobre la salud y calidad de vida de las personas en general y de los niños y jóvenes en particular. El ejercicio y la actividad física realizados de forma regular durante el periodo de crecimiento contribuyen de forma clara al desarrollo armónico y equilibrado del niño y adolescente, al tiempo que un hábito de vida físicamente activo normalmente favorece el establecimiento de estilos de vida saludables.

Answer 1

Respuesta:

2. el concepto seria que no hay que dejar de comer, hacer ejercicio diariamente pero no hay que eccederce, no solo se tiene que comer las verduras, estas también tienen que ir acompañadas de algunas carnes, no hay que ingerir tantos alimentos que sean grasosos o con muchos azucares mas que de ves en cuando, no ingerir sustancias que no sean buenas para el cuerpo, no desvelarse o dormirse tarde

4. hacer ejercicio pero no excedido, no inyectarse cualquier cosa que te receten para verte mejor, eso lo decide tu cuerpo

5.hacer ejercicio de máximo 1 hora y media o correr un poco, comer balanceada mente

Explicación: