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Pedir ayuda es una parte esencial de cuidar de uno mismo y un deber a nuestro ser amado. Pedir ayuda conlleva beneficios para todos los que participan en el cuidado de los padres o el ser amado. Pedir ayuda y aceptarla disminuye el aislamiento en que viven muchas personas.
Expresa tus necesidades con exactitud: deja claro a la persona a la que pidas que te eche una mano qué es lo que esperas o necesitas que haga, y cómo esto repercutirá positivamente en ti y mejorará tu situación. Ofrece algo a cambio: siempre que sea posible, ofrece a quien pidas su ayuda algo a cambio
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