Question

que alimentos debe tener un desayuno?​

Answer 1

Respuesta:

perdón si esta largo

Explicación:

Para que un desayuno sea nutritivo debe integrar los 3 macronutrientes, grasas saludables, proteínas y carbohidratos, por lo mismo se puede incorporar cereales integrales, avena, pan integral, granola sin azúcar junto a esto un lácteo descremado que nos aportara carbohidratos y proteínas, frutas las cuales contienen vitaminas, antioxidantes y fibra, proteínas (la más completa es él huevo) esta nos mantendrá saciados por más tiempo, pero también podemos optar por jamón de pechuga de pavo cocida, pollo etc. y por ultimo las grasas saludables que corresponden a la palta, frutos secos o mantequilla natural de estos.