Respuestas
Respuesta:
Varios autores señalan que una buena flexibilidad permite: 1) Limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares. 2) Facilitar el aprendizaje de la mecánica. 3) Incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia
Explicación:
ESPERO TE SIRVA
Respuesta:
Cuando entrenamos los músculos de nuestro cuerpo hacemos que las fibras que los conforman crezcan y se desarrollen, acumulando tensión en ellos y volviéndose más rígidos. Mediante los estiramientos relajamos los músculos tras el ejercicio, ganando en flexibilidad y movilidad.
Los beneficios de trabajar la flexibilidad
Mejora la postura y minimiza los daños musculares.
Reduce el estrés.
Mejora el rendimiento físico.
Mejora la calidad del sueño.
Reduce el dolor articular.
Espalda sana.
Explicación: