• ¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad?
Respuestas
Respuesta:
Realiza un calentamiento adecuado. Un calentamiento apropiado es el punto inicial para conseguir un cuerpo más flexible. ...
Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos. ...
Lleva a cabo una dieta equilibrada. ...
Practica pilates. ...
Practica yoga. ...
Practica body balance.
Explicación:
y estirando las patas
Para incrementar la flexibilidad debemos tener en cuenta que la flexibilidad es la propiedad que tienen nuestros ligamentos, fibras, músculos de estirarse mientras realizamos un movimiento.
Si deseamos incrementar es necesario realizar ejercicios de flexibilidad, estos son estiramientos que pueden durar un tiempo aproximado entre 15 a 30 segundos. Puedes realizar Yoga, Pilates, estas son disciplinas que te ayudan aumentar tu flexibilidad.
Debes tener una dieta equilibrada, recuerda que debes hacer un precalentamiento ante cada ejercicio.
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