Question

...............................CHUAW

Answer 1

Intensidad:

La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. La intensidad de la actividad física depende de lo ejercitada que esté la persona y de su condición física.

Tipos :

—Actividad aeróbica.

—Actividad para el fortalecimiento de los músculos.

—actividad para el fortalecimiento de los huesos.

–los estiramientos.

Frecuencia:

mínimo de 150 minutos semanales de actividad física aeróbica, de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana También puede ser una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

Tiempo:

media hora en 5 días a la semana