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¿Qué siente nuestro cuerpo cuando tiene miedo?
- El miedo produce cambios inmediatos en nuestro cuerpo como por ejemplo: se incrementa el consumo de energía celular, aumenta la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y la actividad de alerta cerebral.
- si sientes miedo debes saber no es verdad son efectos subjetivos del miedo. pero poco a poco ira desvaneciendo y podrás controlarlo pueden ayudarte algunas cosas por ejemplo:
Asume que el miedo está ahí ...
Céntrate en la peor fantasía. ...
Admite que no tienes el control. ...
Trata de no depender de tu entorno. ...
Evita evitar y confronta tus miedos. ...
Amplía tu percepción.
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Enfoca mas la camara
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