Respuestas
Respuesta:velocidad:Acelerar,Subir escaleras corriendo,Saltar la cuerda
Repeticiones en un mismo lugar.Abdominales
sentadillas
FUERZA DE BRAZOS:Para ganar fuerza en los brazos, el mejor camino es optar por ejercicios globales. Como dominadas o press de banca, que implican varias articulaciones. Pero si quieres trabajar de manera más aislada, te decimos qué puedes hacer para ganar volumen tanto en bíceps como en tríceps.
RESISTENCIA:Caminar rápido. Caminar rápido es uno de los ejercicios para mejorar tu resistencia más sencillos
Marcha en bicicleta,Correr
Saltar a la cuerda
Natación,Subir escaleras.
FLEXIBILIDAD:Párate con los pies separados al ancho de la cadera, rodillas relajadas y brazos a los lados. Exhala al tiempo que te inclinas, bajando tu cabeza hacia el piso mientras tus cuello y hombros se relajan. Envuelve tus piernas con los brazos y sostén la postura de 45 segundos a 2 minutos
COORDINACION:Elevación de talones. Es un ejercicio q ayudará a ir tomando conciencia de tu cuerpo y concentrar
Elevación de pierna sobre superficie irregular
Equilibrio sobre la fitball FUERZAS DE PIERNAS:Sentadillas- De pie, con la espalda recta, la cabeza derecha y las piernas separadas a la altura de los hombros, flexionar las rodillas y las caderas hacia abajo
Saltos de tijera,Elevación de talones