explico la importancia de practicar las medidas preventivas para evitar las heridas
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Respuesta:
Has tenido alguna vez una lesión que te impidiera hacer deportes? De ser así, probablemente ya conoces de sobra cuánto tiempo puede demorar la recuperación. Las lesiones deportivas no sólo pueden afectar a los atletas profesionales, sino también a cualquier persona que hace ejercicio. La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes seguir para evitar las lesiones.Calentamiento para evitar lesiones
El calentamiento antes de comenzar a hacer ejercicio prepara al cuerpo, no sólo física sino también mentalmente. Quizás creas que no tienes tiempo para el calentamiento antes de hacer ejercicio, pero el calentamiento tiene varios beneficios, como:
mayor flujo de sangre y oxígeno a los músculos
mayor flexibilidad (si haces estiramientos)
mayor relajación y concentración
El estiramiento beneficiará especialmente a los músculos de:
las pantorrillas
los muslos (cuádriceps)
los muslos posteriores (isquiotibiales)
la espalda
Explicación:
Espero que te ayude
Respuesta:
esse esta bien me dijo mi profe
Explicación:
dame coronita pliss y seguirme espero haberte ayudado :)
