Respuestas
1. Correos electrónicos
Revisar cada correo electrónico que entra nos hace cambiar nuestro enfoque si darnos el tiempo suficiente para volver a concentrarnos en la tarea que estábamos realizando.
Aunque es importante responder a los correos electrónicos a tiempo, revisar el correo constantemente se vuelve inefectivo.
Solución: lo mejor que puedes hacer es cerrar la pestaña de tu navegador y deshabilitar cualquier notificación durante el tiempo que estás estudiando. Define un tiempo para revisar tu correo como una actividad programada.
2. Redes sociales
Todos sabemos lo importante que son las redes sociales, pero también sabemos que fracturan nuestro tiempo.
Lo que comienza como una excursión rápida a Facebook, Twitter o Instagram, termina con horas de productividad desperdiciadas.
Solución: ¡Simple!, cierra todas las aplicaciones, las pestañas abiertas para redes sociales y deshabilita las notificaciones, sólo concéntrate en las herramientas y páginas necesarias para tu estudio. Revisa las redes sociales en un tiempo específico, destinado únicamente para esto.
3. Llamadas, mensajes de texto y chats
Las llamadas telefónicas, los mensajes de texto y los zumbidos pueden ser tan disruptivos como recibir correos electrónicos.
Claro, es importante responder las llamadas y los mensajes de texto, ya que podrían ser
una emergencia, pero en general debes informar a tus familiares que deberás concentrarte por unas horas en tu curso virtual.
Solución: Adquiere el hábito de usar el modo ‘No molestar’ en tu teléfono o simplemente poner el teléfono en silencio y boca abajo. Concéntrate en desarrollar la fuerza de voluntad para no darle la vuelta cada 15 segundos. Configura aplicaciones como Skype las cuales permiten configurar tu estado de disponibilidad como «Ocupado».
4. Visitas personales inesperadas
La familia y los amigos tienden a pensar que el hecho de que no estés en un aula de clase con un horario específico, significa que estás accesible en cualquier momento.
Solución: Recuerda a tus familiares y amigos que has establecido unas horas de estudio y que te gustaría que no te interrumpieran hasta que hayas terminado.
5. Aburrimiento y sensación de agotamiento.
A veces, estudiar demasiado tiempo puede hacer que te sientas agotado y aburrido. Puedes querer dejar de un lado el estudio y hacer algo que parezca más interesante y divertido, como jugar, revisar tus redes sociales, etc.
Solución: Date un descanso a intervalos establecidos. La técnica Pomodoro u otras técnicas de timeboxing, te ayudan a trabajar enfocado y a tomar descansos efectivos. Esto evita que te sientas agotado y no pierdas por completo tu enfoque en el estudio al mismo tiempo.
Espero te sirva!