Respuestas
Respuesta:
Haz cosas que disfrutas
Tómate un descanso
Organícese
Aproveche su tiempo libre
Explicación:
Espero haber ayudado Coronita por favor.
Respuesta:
Creo que no hay necesidad de definir el estrés laboral, así que solo mencionaré que es común sufrir estrés laboral y en cierto punto ayuda a alcanzar objetivos, pero cuando este se vuelve constante, puede llevar a problemas de salud como padecimientos cardíacos, dolor de espalda, depresión, cansancio, etc.
Primero definamos algunas causas de estrés laboral:
1) Carga de trabajo: Esto puede incluir trabajar muchas horas, tener poco descansos o manejar una carga de trabajo muy pesada.
2) Funciones en el trabajo: Puede sentir estrés si no tiene un papel definido en el trabajo, si tiene demasiadas funciones o si tiene que responder a más de una persona.
3) Condiciones laborales: Un trabajo que es físicamente extenuante o peligroso puede ser estresante. También lo puede ser trabajar en un empleo que lo expone a ruidos fuertes, contaminación o químicos tóxicos.
4) Problemas con otras personas: Los problemas con su jefe o sus compañeros de trabajo son fuentes comunes de estrés.
Ahora veamos lo que nos interasa, lo cual es la forma de sobrellevar el estrés laboral:
1) Tómese un descanso: Si se está sintiendo estresado o enojado en el trabajo, tómese un descanso. Incluso un descanso breve puede ayudar a refrescar su mente. Dé una caminata breve o coma un refrigerio saludable. Si no puede abandonar su zona de trabajo, cierre los ojos por unos momentos y respire profundamente.
2) Establezca metas razonables: No acepte más trabajo del que puede hacer razonablemente. Trabaje con su jefe y compañeros de trabajo para establecer expectativas que sean realistas. Estar al tanto de lo que puede conseguir todos los días puede ser útil. Comparta esta información son su gerente para ayudar a establecer las expectativas.
3) Administre su uso de tecnología: Los teléfonos celulares y el correo electrónico pueden hacer que sea difícil desconectarse del trabajo. Póngase ciertos límites, como apagar sus dispositivos durante la cena o luego de cierta hora de la noche.
4) Haga cosas que disfrute: Reserve un espacio en su semana para hacer cosas que disfruta, ya sea hacer ejercicio, practicar un pasatiempo o ver una película.
Esas son algunas estrategias que se pueden realizar para minimizar el estrés laboral, espero te sea de utilidad, ¡Saludos!