Question

que comida saludable puedo comer en cada momento?
Almuerzo,merienda y cena.​

Answer 1

Ensaladas de verduras con queso, pollo o atún.

Tartas de verduras.

Sandwich de pollo.

Milanesa al horno con ensalada de lechuga y tomate.

Empanadas (verdura, pollo, atún o carne)

Ensalada con arroz, legumbres o choclo.

Zumo de naranja y tostadas con queso.

Yogur con cereales y frutas frescas.

Batido de leche y plátano.

Infusión con pan integral con queso.

Vaso de leche y tostadas con aceite de oliva.

Vegetales, ya sea crudos o cocidos.

Proteínas bajas en grasas: huevo, pescado, queso fresco o algunos frutos secos (con moderación) como ser la nuez o las almendras.

Grasas saludables: aceite de oliva, palta/aguacate o yogur.