Consejos para calmar la ansiedad y pánico, estoy teniendo un ataque, ayuda xfa

Respuestas

Respuesta dada por: ramoskaterinne88

Respuesta:

inala exala xd:3 solo intenta tranquilisarte la verdad no se perdón investiga sayunara y espero mejores

rg197: hay eso dijo mi psicóloga jaja, no me ayudó pero gracias

Respuesta dada por: yoce1172

Respuesta:

Mojate atrás de la nuca y en la frente, toma una vaso de agua, trata de meter el aire lo más que puedas y sacalo todo, así hazle varias veces, pon tú canción favorita y NO pienses en cosas malas, conforme pasa el tiempo y te vuelves a sentir así pon en práctica lo que te dije y así vas a poder controlarte, bueno es lo que a mi me funciona, espero que pase rápido

rg197: acaba de morir mi mejor amigo, creo que es imposible no pensar en cosas malas, pero lo intentaré, gracias

yoce1172: Lo siento mucho, si es algo imposible no pensar en cosas malas, recuerda todo lo bueno que pasaste con él créeme que a él no le gustaría que estuvieras mal ahora, ahora siempre va a estar a tú lado. busca una foto de él y prendele una vela blanca y en lo que está prendida dile lo importante que fue y seguirá siendo para ti, ánimo te mando un fuerte abrazo

rg197: de verdad muchas gracias, fue muy repentina su muerte, por eso me puse así, pero ya estoy un poco más tranquila, gracias

yoce1172: no agradezcas y si puedes ve a despedirte de él vas a estar un poco más tranquila

rg197: es que murió mientras estaba en otro país, pero trataré de por lo menos despedirme desde donde yo estoy

yoce1172: Lo siento mucho, prendele la vela a su nombre y a él le ayudará

rg197: si es lo que haré, gracias por tus palabras

hgots: uoch:(

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