6.- ¿ Cuantos vasos con debes tomar al al dia y en qué momento es recomendable hacerlo describe una rutina en los momentos que tomaras agua?
Respuestas
Una de las recomendaciones más extendidas establece beber entre 2 y 3 litros de agua al día, lo que equivale a 8 vasos diarios. De ahí proviene la famosa “regla del 8×8” que sostiene que cada uno debe tener 240 ml para poder alcanzar esos 2 o 3 litros diarios.
Y es recomendable hacerlo antes o después de cada comida y cada x minutos sin exagerar y si estas entrenando lo ideal es tomar un poco más de lo normal ya que el cuerpo necesita más agua en esas situaciones
Respuesta:
8 a 12 vasos al día, 1vaso de agua al despertar
2vaso de agua a media mañana
1 vaso de agua antes de almorzar y 1 vaso después de almorzar
2vaso de agua a la tarde
1 vaso de agua antes de cenar y 1 vaso después de cenar
1 vaso de agua antes de dormir
Explicación:
Idealmente, se aconseja consumir agua regularmente durante el día. No obstante, no es necesario establecer horarios específicos para hacerlo, salvo que representa una estrategia tipo “recordatorio” para aquellas personas que presentan un consumo de agua bajo y quieran mejorar el hábito
Por esta razón, cada cuántas horas se debe beber agua va a depender de todos los factores mencionados. Recordar también que, no es aconsejable esperar a tener sed, dado que no es un indicador fiable, puesto que el mismo aparece de manera tardía, cuando el individuo se encuentra levemente deshidratado
ESPERO TE SIRVA :')