• RESPONDAMOS:
• ¿Qué alimentos podemos consumir para estar bien alimentados y sanos?
• ¿Qué propiedades alimenticias tiene la quinua?
• ¿Qué bondades nutritivas nos aporta la soya?
• ¿Conoces las propiedades nutritivas de las verduras? Menciónalos
• ¿Qué alimentos saludables serán necesarios en su dieta diaria?
• ¿Cuál es la relación entre una buena alimentación y la ejercitación corporal para gozar de buena salud?
Respuestas
Respuesta:
1._ Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.
2._ Tiene hasta un 23% de proteína, contiene minerales, calcio, hierro y magnesio.
3._ La soya contienen los nueve aminoácidos esenciales para el organismo. Es por tanto una buena fuente de proteína vegetal, de vitaminas y de minerales cruciales para reducir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Además contiene una buena proporción de fibra saciante que la hace adecuada para dietas de adelgazamiento.
4._ Las verduras son ricas en potasio, seguido del calcio, sodio y magnesio. La mayoría contienen mucho potasio, y poco sodio (excepto el apio). Algunas como el tomate, las espinacas y las acelgas son ricas en hierro.
5._ Lácteos, pescados, menestras, frutas y verduras.
6._ Mejorando nuestro estilo de vida, se reducen los riesgos de enfermedades cardiovasculares y cáncer, las principales causas de mortalidad en la humanidad. El ejercicio físico aumenta el bienestar psicológico y mejora nuestro estado de ánimo, refuerza la autoestima, genera autoconfianza y aumenta de control en uno mismo.
Explicación:
Espero ayude :D