Question

luego elabora un plan de acciones q incluye una rutina de ejercicios acorde a sus necesidades calóricas​

Answer 1

Respuesta:

Existen fórmulas complejas que dan el valor de las necesidades calóricas en función de la talla, el peso y la edad.

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Hombres TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) - (5 × edad en años) + 5

Mujeres TMB = (10 x peso en kg) + (6,25 × altura en cm) - (5 × edad en años) - 161

Explicación:

Me levanto a las 7am me doy una ducha  me arreglo desayuno frutas batidos etc hago ejercicio me pongo a limpiar la casa salgo a pasear a mi perro al parque luego regreso a casa me preparo el almuerzo una ensalada arroz etc me siento hacer algunas cosas q me gusten se hace las 8pm y meriendo algo bajo y me voy a hacer un haceo y me voy a dormir.