Question

Sistema Oseo de el ejercicio tijeras laterales y tijeras de frente

Answer 1

Respuesta:

Para estar más cómoda, no dudes en acostarte en un tapete de yoga si tienes uno.

Primero, acuéstate boca arriba con los brazos pegados al cuerpo. Después, con las piernas extendidas, despégalas ligeramente del suelo contrayendo los abdominales. Guarda la espalda pegada al suelo para no lastimarte. Quédate en esta posición y cruza las piernas extendidas, primero la pierna derecha sobre la izquierda y cambia de lado. Vuelve a la posición inicial. Haz varias repeticiones. Tienes que sentir tus abdominales trabajando.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

:)

xd

......