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10- ¿ Cuáles son los ejercicios que debo realizar para entrenarme diariamente?​

Respuestas

Respuesta dada por: mmunozremuzgo
1

Explicación:

Sentadillas sin peso. ...

Sentadillas con peso (3x15) ...

Sentadillas sumo (3x15) ...

Zancadas (3x10 en cada pierna) ...

Patada de glúteo (3x15 en cada pierna) ...

Flexiones (3x10) ...

Fondos en banco para tríceps (3x12) ...

Bíceps con peso (3x15 con cada brazo

jaraivan462: uff ta dificil ya que los dos me ayudaron
Respuesta dada por: sofiguamanloli013
2

Respuesta:

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

Explicación:

es pero te ayude

jaraivan462: no sea quien va la coronita
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