• Asignatura: Religión
  • Autor: cruzadoalbert1579
  • hace 1 año

¿QUÉ HABITOS PUEDO INCORPORAR EN MI RUTINA? Para evitar el consumo de drogas ¿POR QUÉ? HORARIOpor fasssssssssssssssssssssssssssssssssss no respondan mal gaaaaaaaaaaaaaa.

Respuestas

Respuesta dada por: Azu243
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Explicación:

▪︎puedes aumentar tu actividad fisica ya sea salir a caminar o trotar y con ejercicios anaeróbicos cuando una persona hacer ejercicio el cuerpo libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y producen sensación de bienestar... preferiblemente todas las mañanas a las 6am o 7am para estar lleno de energía el resto del día

▪︎puedes aumentar tu consumo de vegetales y frutas que a demás de aumentar la energía, facilitar la digestión y aumentar tus años de vida mejora el humor y el físico

▪︎ leer libros o historias o simplemente tener un hobby te puede mantener entretenido muy concentrado como para tener la necesidad de consumir a demas mejora el humor y la creatividad

▪︎ meditar al menos 30 min al día también ayuda a el bienestar mental/emocional , con la memoria y a sentirse tranquilo

▪︎ y pos si no las puedes dejar intenta cambiar las drogas por dulces o cuando tengas la necesidad de consumir puedes hacer ejercicio hasta cansarte y luego dormir, eso hago yo xd //// bye suerte :D////

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