¿QUÉ HABITOS PUEDO INCORPORAR EN MI RUTINA? Para evitar el consumo de drogas ¿POR QUÉ? HORARIOpor fasssssssssssssssssssssssssssssssssss no respondan mal gaaaaaaaaaaaaaa.
Respuestas
Explicación:
▪︎puedes aumentar tu actividad fisica ya sea salir a caminar o trotar y con ejercicios anaeróbicos cuando una persona hacer ejercicio el cuerpo libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y producen sensación de bienestar... preferiblemente todas las mañanas a las 6am o 7am para estar lleno de energía el resto del día
▪︎puedes aumentar tu consumo de vegetales y frutas que a demás de aumentar la energía, facilitar la digestión y aumentar tus años de vida mejora el humor y el físico
▪︎ leer libros o historias o simplemente tener un hobby te puede mantener entretenido muy concentrado como para tener la necesidad de consumir a demas mejora el humor y la creatividad
▪︎ meditar al menos 30 min al día también ayuda a el bienestar mental/emocional , con la memoria y a sentirse tranquilo
▪︎ y pos si no las puedes dejar intenta cambiar las drogas por dulces o cuando tengas la necesidad de consumir puedes hacer ejercicio hasta cansarte y luego dormir, eso hago yo xd //// bye suerte :D////