Respuestas
– Lavarse las manos antes de ingerir alimentos. Cuidar mucho la higiene y calidad de los alimentos que se ingieran, evitar el consumo excesivo de irritantes como el chile o el café, de productos con muchos conservadores y colorantes, de alimentos fritos, con exceso de grasa o preparados con poca calidad higiénica, como los que se venden en la calle.
– El cigarro y el alcohol se relacionan fuertemente con la gastritis, por lo que se debe evitar su uso y consumo.
– Evitar la automedicación y dejar de tomar aspirinas o fármacos antiinflamatorios. Si son necesarios, pedir al médico algún complemento para contrarrestar el efecto dañino y en tal caso, elegir los que vienen con capa entérica, es decir en cápsulas o si no tiene predisposición a los lácteos, consumir mucha leche.
– Evitar el estrés, lo más que se pueda, descansar al menos 8 horas diarias, alimentarse tres veces al día, incluyendo en los alimentos frutas y verduras frescas y respetando en la medida
– Comer una dieta equilibrada que incluya frutas, vegetales y granos enteros.
– Beber suficiente líquido.
-Hacer ejercicio regularmente.
Respuesta: -tener una buena alimentación
-Lavarse las manos cuando desayunes, comas y cenes para que después no tengamos dolor de estómago
-Ejercitarse haciendo cualquier actividad física que sea necesaria para ayudar a tus músculos a digestionarse y ser más fuertes, también tomando medidas de precaución como un hueso roto o cualquier otra cosa. Cuando acabes de hacer tus ejercicios en importa tomar agua y si tienes hambre comer algún alimento sano
Explicación: espero te ayude