Question

planteamos una dieta balanceada para recuperar las calorías gastadas en la actividad física diaria.

alguien me puede ayudar con este reto de educación física porfa​

Answer 1

Respuesta:

1. Cómo balancear los alimentos y la actividad física para un peso saludable
2. Comida y Nutrición

Actividad física moderada.

• Caminar en senderos montañosos.
• Trabajo de jardinería moderado.
• Bailar.
• Ciclismo.
• Caminar.
• Levantar pesas.
• Ejercicios de estiramiento.

Explicación:

Una dieta balanceada.

• Leche.
• Batidos de proteínas.
• Arroz.
• Carnes rojas.
• Nueces y mantequilla de nueces.
• Pan integral.
• Suplementos proteínicos .
• Frutas deshidratadas.
• Chocolate oscuro.
• Cereales integrales.
• Yogur.

Pero después de terminar actividad física diaria.

Debes comer guineo o banana como lo llames en tu país.

Saludos.