Question

¿Cuáles son nuestros hábitos de actividad física saludable? ¿Cómo podemos cambiar nuestros hábitos alimenticios para mejorar nuestra salud?​

Answer 1

Respuesta:

¿Cuáles son nuestros hábitos de actividad física saludable?

●mantenerse bien hidratado.

●Dieta equilibrada.

●Los alimentos se deben consumir entre 2 horas y 2 horas y media antes de los entrenamientos.

●Ritmo de sueño regular.

●Deben realizarse estiramientos 5 minutos antes de realizar una actividad física.

●Es beneficioso entrenar a la misma hora y los mismos días de la semana.

● Evitar fumar y consumir alcohol.

¿Cómo podemos cambiar nuestros hábitos alimenticios para mejorar nuestra salud?

Convierta en prioridad su nuevo hábito saludable. Haga ejercicio cuando y donde pueda. Trate de subir las escaleras o bajarse del autobús una parada antes, si es seguro hacerlo. Reserve un día de compras a la semana y prepare comidas saludables que pueda congelar y comer más tarde cuando no tenga tiempo para cocinar.

Answer 2

Respuesta:

1. Mis hábitos son tomar muchos líquidos, dormir temprano, una dieta equilibrada.

2. Para cambiar nuestros hábitos alimenticios debemos ponerlos en practica y evitar el consumo excesivo de dulces y bebidas azucaradas como gaseosa, hacer ejercicios unos 15 minutos 1 ves x semana al menos.

Explicación:

Espero que te ayude.

:D