Question

10 ejercicios Pliométricos ​

Answer 1

Respuesta:

1.    Salto en cuchillas (Squat Jumps). ...
2.    Salto de Abdomen (Tuck Jumps). ...
3.    Salto de Caja Frontal (Box Jumps). ...
4.    Flexiones Pliométricas con Palmada (Clapping Jumps). ...
5.    Salto de la Rana (Burpees).
6.    Sentadillas con impulso
7.    Flexiones pliométricas
8.    Zancada lateral pliométrica
9.   Zancadas invertidas con flexión de rodilla
10.   Box drill  

Coronita porfa!!

Answer 2

Respuesta:

¿En qué consisten los Ejercicios Pliométricos?

La pliometría es un tipo de entrenamiento que consiste en realizar ejercicios para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Es un entrenamiento basado especialmente en saltos y lanzamientos, donde los músculos en extensión ejercen una contracción rápida y explosiva.

1. Salto en cuchillas (Squat Jumps).
3. . Salto de Abdomen (Tuck Jumps)
4. 3. Salto de Caja Frontal (Box Jumps).
5. Flexiones Pliométricas con Palmada (Clapping Jumps).
6. 5. Salto de la Rana (Burpees).

de nada